產(chǎn)后乳汁的分泌義務(wù)嚴(yán)重，媽媽們個(gè)個(gè)都變高產(chǎn)量“奶?！?，來(lái)提供寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)。但是有的媽媽產(chǎn)后由于各種緣由奶水太少了，給哺乳帶來(lái)很大的影響，障礙寶寶的生長(zhǎng)，那么坐月子奶水少怎樣辦呢?

　　為什么產(chǎn)后奶水少?一方面，媽媽在分娩時(shí)心理慌張，以至由于不滿寶寶的性別而非常憂慮，產(chǎn)后身體虛弱，各種活動(dòng)沒(méi)法停止更是讓人苦惱，各種心理要素招致乳汁分泌不順暢。另一方面，產(chǎn)后媽媽在哺乳的時(shí)分用錯(cuò)了辦法，招致奶水越來(lái)越少。產(chǎn)后奶水少也可能是由于媽媽身體素質(zhì)較差，乳房發(fā)育不良，或者是吃了會(huì)減少母乳量的藥物。

　　月子里奶水少怎樣辦?

　　1、按摩乳房

　　每天堅(jiān)持按摩乳房，能夠改善血液循環(huán)，增加泌乳。媽媽能夠用潔凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，從乳頭中心往乳暈方向停止環(huán)形按摩，熱敷后按摩，每側(cè)乳房15分鐘，

　　環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

　　2、讓寶寶多多吸吮乳房

　　假如產(chǎn)后媽媽奶水少那就要讓寶寶多多吸吮乳房，能夠借助寶寶的吸吮力氣到達(dá)按摩乳暈的目的，經(jīng)常喂，奶水自然會(huì)增加。每次哺乳后要讓寶寶充沛吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

　　3、留意休息

　　媽媽經(jīng)常要夜里起來(lái)喂奶，晚上睡眠肯定會(huì)缺乏，這也是招致奶水少的緣由，所以白晝媽媽有空就要多休息，能夠讓家人幫助照顧下寶寶，本人抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。

　　4、要堅(jiān)持高興的心情

　　有的媽媽由于沒(méi)奶水心情很差，其實(shí)這樣更會(huì)應(yīng)該影響泌乳，產(chǎn)婦要對(duì)母乳喂養(yǎng)有自信心，要堅(jiān)持高興的心情，能夠找家人談?wù)勑?，?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做運(yùn)動(dòng)來(lái)分散留意力。母乳能否充足與新媽媽的心理要素及心情情感關(guān)系極為親密，所以媽媽在任何狀況下都要學(xué)會(huì)調(diào)整本人的心情，要以平和的心態(tài)面對(duì)這一切。

　　5、哺乳期間留意飲食

　　不能偏食、挑食，假如沒(méi)奶水也不能立馬就進(jìn)食豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等高蛋白食物，分娩周的飲食要油膩，要以低蛋白、低脂肪為主，到產(chǎn)后第二周才漸漸進(jìn)補(bǔ)促進(jìn)乳汁分泌的食物。

　　6、喂奶要平均，兩側(cè)都要喂

　　有些媽媽習(xí)氣給寶寶喂一側(cè)奶，吃飽了另一側(cè)就不用喂了，這樣乳房遭到的刺激少，泌乳就會(huì)少，所以每次喂奶都要兩邊都讓寶寶吃上，假如寶寶食量小，那么能夠先用吸奶器把前奶吸出來(lái)，讓他吃到乳汁稀薄的后奶。

　　如何給寶寶做撫觸?

　　如何護(hù)理早產(chǎn)兒?

　　月子餐這么吃，奶多還不胖!